アシュタンガヨガとは

アーサナの順番や視点の位置が決められているので、自然と集中力が高まり、心を落ち着かせる効果があります。また、ヨガの中でも運動量が多くダイナミックに体を動かしていくため、「血行促進」「代謝向上」などの効果も期待できます。
アーサナは6つのレベルに分かれていて、クリアするごとに難度の高いアーサナになっていきますので、『出来ない』事に挑戦し『出来る』ようになるという楽しさも味わうことができます。
決められた順番のアサーナを繰り返し続けていくので、日々の心と体の変化を感じられるのもアシュタンガヨガの魅力の一つになります。
アシュタンガヨガのアーサナは
「フリーブリージング(呼吸を深める)」
「ドリシュティ(視点を定め集中する)」
「ヴィンヤサ(呼吸と動きの同調)」
を意識して行うことが重要になってきます。
ヨガが初めての方や体が硬い方なども大歓迎です。
オンラインでのクラスを定期的に行っておりますので、是非お気軽にご参加ください。

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オンラインヨガクラス

Zoomを利用したオンラインヨガクラスを定期的に実施しております。ヨガ初めての方や初心者の方も大歓迎です。一緒に心と体を整えましょう。

パーソナルクラス

「初めてで人前でやるのが恥ずかしい」「チャレンジしたいポーズがある」「友達と一緒にやりたい」など、一人一人に合わせた内容で行います。オンラインも対応しておりますので、ぜひご希望を聞かせてください。

アシュタンガヨガ解説

アシュタンガヨガを解説したページになります。「太陽礼拝」の動画もご用意してありますので、ぜひご覧ください。

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